üles
Reede, 1. märts 2024
YoutubeFacebookInstagram

Otsi

Sisesta otsitav sõna...
...või sind huvitav kuu:

Artiklite sarjad

Rubriigid

Valdkonnad

Õpilaste sünnipäevad

2. märts

4. märts

5. märts

6. märts

7. märts

Töötajate sünnipäevad

6. märts

Artikkel, avaldatud 12. veebruar 2024, vaadatud 243 korda, autor Anelle Eliisa Jaansalu, 8.d klass
Timo Oja rääkimas unest ja selle tähtsusest Autor/allikas: Gert Lutter

Kolmapäeval käis Nooruse koolis külas endine korvpallur Timo Oja rääkimas unest ja selle tähtsusest.

Me kõik teame, et uni on oluline, aga kui tähtis täpselt? Eksperdid ütlevad, et uni on meie elu vundament. See mõjutab meie tuju, õppimisvõimet ja isegi immuunsüsteemi tervist. Igal organismil on oma unegraafik ja kvaliteetne uni võib olla just see, mida vajame suurte asjade saavutamiseks.

Aga mis juhtub, kui uni on häiritud? Tehnoloogia, eriti telefonid ja arvutid on tänapäeva unevaenlased number üks. Nende eredad ekraanid saadavad meie ajule signaale, mis segavad meie loomulikku unerütmi. Ere tehisvalgus, eriti sinine valgus, võib hoida meid ärkvel kauem kui vajalik ja see võib pikemas perspektiivis meie tervisele mõjuda.

Kuidas me saame siis paremini magada?

Sinu aju on autopiloot, mis tähendab, et aju on võimalik treenida enne magamaminekut. Siin on mõned nipid kuidas paremini magada.

• Hoidu üks tund enne magamaminekut nutiseadmetest.
• Kasuta punase valgusega lampi.
• Muuda telefon ajule igavaks, nt mustvalgeks.
• Hingamine on kõige kiirem viis, kuidas keha rahustada.

Lõpetuseks – ärge alahinnake väsimust. Tšernobõli katastroof on äärmuslik näide väsinud inimaju võimest tekitada õnnetusi. Meie aju on nagu autopiloot – see vajab korralikku „laadimist“, et töötada optimaalselt. Ärge muutuge oma elufilmis zombiks, väärtustage oma und!

Anelle Eliisa Jaansalu, 8.d klass
Jaga: Twitter Facebook Leia meid Instagramist!

Kuulutused

Galerii