Ujumine: 3a P, 3b P, 3c P prindi
 |
Autor: Inge Jalakas Inspira juhataja / kehalise kasvatuse õpetaja Kontakt: Inge.Jalakas@nooruse.edu.ee |
Loodud: 31. märts 2013. a. kell 15.45
Muudetud: 31. märts 2013. a. kell 15.45
Õppeaasta: 2012/2013
Õppekava: Põhikooli õppekava, IV veerand
Kestvus: 1 tund nädalas
Miks me seda ainet õpime?
Eesmärgiks on arendada õpilaste erinevate ujumisstiilide tehnikat. Suurendada vastupidavusvõimet vees.
Mida me tundide jooksul teeme? (tundide kaupa)
1. tund
Kompleksujumine: krool, selilili, rinnuli. Vettehüppe ja libisemise harjutused nuudli ja rõngaga.
2. tund
Vabaujumise käte ja jalgade tehnika kordamine. Harjutused plaadiga. 25m parimale tulemusele
3. tund
Vabaujumise tehnika harjutamine. Stardihüppe ja pöörde kordamine. 50m parimale tulemusele
4. tund
Seliliujumise käte ja jalgade tehnika kordamine. Harjutused plaadiga. 25m parimale tulemusele
5. tund
Seliliujumise tehnika harjutamine. Stardihüppe ja pöörde kordamine. 50m parimale tulemusele
6. tund
Rinnuliujumise käte ja jalgade tehnika kordamine. Harjutused plaadiga. 25m parimale tulemusele
7. tund
Rinnuliujumise tehnika kordamine. Stardihüppe ja pöörde kordamine. 50m parimale tulemusele
8. tund
Kolmpleksujumine: krool, selili, rinnuli. Teatevõistlused kompleksujumises.
9. tund
Kompleksujumine. Veepall.
10. tund
Õpilaste poolt valitud veemängud.
Milliseid oskusi õpilased saavad?
Õpilane:
- täiustab vees libisemise asendit
- täiustab jalgade ja käte tehnikat erinevate ujumisstiilide juures
- täiustab pöörete tehnikat
- täiustab stardihüppe tehnikat
- arendab hingamise tehnikat
- arendab vastupidavusvõimet ja liigutuste voolujoonelisust vees.
Hindamine
Suuline hinnang - sõnaline kirjeldus. Hindelist hindamist ei toimu!
Hinne "arvestatud" (A) kujuneb välja järgmiselt:
1. Oskab näidata või kirjeldada rinnuliujumise käte ja jalgade koostööd tehniliselt õigesti koos hingamisega.
2. Sooritab (või kirjeldab) rinnuliujumise pöörde ja stardihüppe tehniliselt õigesti (seina puude, jalgade tõuge, libisemine)
3. Suudab ujuda 50m vabalt
Ujumise tunnis on kohustuslikud ujumismüts, ujumispüksid ja vajadusel ujumisprillid!
Konsultatsiooni aeg: N kell 14.00, ruumis 024.
Pikemaajaliselt (enam kui kaks nädalat) arsti tõendiga ujumises vabastatud õpilased määratakse füsioterapeudi rühma spordiosakonna juhi poolse esildisega iga veerandi esimesel nädalal. Vabastust taotlev õpilane esitab arstitõendi oma kehalise kasvatuse õpetajale. Nimekirja kinnitab direktor.
Füsioterapeut teeb märkmeid kinnitatud nimekirjast puuduvate õpilaste kohta eKooli. Kehalist kasvatust hindab füsioterapeut. Hindamisel juhindutakse kooli õppekavast ja kehalise kasvatuse ainekavast.
Lühiajaliselt (1-2 nädalat) kehalisest kasvatusest lapsevanema või arsti poolt vabastatud õpilane esitab tõendi/kirja enne tunni algust (vahetunnis) oma kehalise kasvatuse õpetajale, kes saadab õpilase oma koduklassi või raamatukokku tegelema aineõpetaja poolt antud ülesandega.
Pikema- või lühemaajaliselt kehalisest kasvatusest vabastatud õpilane on iga keh.-kasv. tund aineõpetaja või füsioterapeudi poolt juhendatud (s.t. ei puudu/ei lahku omavoliliselt tunnist).