Kehaline kasvatus: 12c T prindi
 |
Autor: Annely Oolup Kehalise kasvatuse õpetaja Kontakt: Annely.Oolup@nooruse.edu.ee |
Loodud: 18. september 2020. a. kell 06.27
Muudetud: 15. jaanuar 2021. a. kell 16.36
Õppeaasta: 2020/2021
Õppekava: Gümnaasiumi õppekava, V kursus
Kestvus: 2 tundi
Miks me seda ainet õpime?
Miks me seda ainet õpime?
1) õpilane tunneb liikumisest rõõmu ja on kehaliselt aktiivne, soovib olla terve ning kehaliselt heas vormis
2) mõistab regulaarse kehalise aktiivsuse mõju ja rakendab seda oma tervise tugevdamiseks
3) arendab oma liikumisoskusi ja omab valmisolekut õppida uusi spordi- ja liikumisalasid
4) järgib kehalisel tegevusel ohutus- ja hügieeninõudeid, teab, kuidas käituda liikumisel ja sportimisel esineda võivate õnnetusjuhtumite korral
5) on vastutustundlik, koostöövõimeline , kaaslasi austav,abistav ja nendega arvestav
6) väärtustab kehakultuuri rahvusliku ja rahvusvahelise kultuuri osana
7) tunneb õpitud spordi-ja liikumisalade olulisemaid võistlusmääruseid
8) tunneb huvi Kuressaares ja Eestis toimuvate spordi-ja terviseürituste vastu
9) osaleb klassi-ja koolivälistel spordi-ja liikumisüritustel ( sh.kohtunikuna)
Mida me tundide jooksul teeme? (tundide kaupa)
Tundide sisu ja järjekord võib muutuda vastavalt ilmastikule
1. nädal
Kergejõustik.Pallimängud õues
2. nädal
Kergejõustik. Pallimängud õues
3. nädal
Kergejõustik. Pallimängud õues
4. nädal
Kergejõustik. Pallimängud õues
OKTOOBER
5. nädal
Kestvusjooks tervisepargis.Pallimäng
Kepikõnd.pallimäng
6. nädal
Kestvusjooks
Kestvusjooks
7. nädal
1000 m jooks tulemusele/ hindele.Välijõusaal
Jalgpall.Järelvastamise võimalus
*** koolivaheaeg
OKTOOBER/ NOVEMBER
8.nädal
Harjutused topispallidega.Paigalt kaugushüpe
Rinnulikrooli tehnika harjutamine
9.nädal
Ringtreening.Hüpitsaga hüpped
Rinnulikrool-jalgade tehnika harjutamine plaadiga
10 nädal
Akrobaatika.Hüpitsaga hüpped
Krooliujumise- käte tehnika harjutamine koos vettehingamisega .Krooliujumise pööre
11.nädal
Võimlemisvõistluste kava muusika valimine, kava koostamine
Krooliujumise tehnika -kontollharjutus-50 m tulemusele
DETSEMBER
12.nädal
Võimlemisvõistluste kava
Selilikrooli tehnika harjutamine.Seliliujumise start ja pööre
13.nädal
Võimlemiskava koostamine/ Poomikava harjutamine ( kavas mitteosalejad)
Seliliujumise tehnika harjutamine.
14.nädal
Võimlemiskava koostamine.
Selilikrool 50 m/ võimlemiskava harjutamine.
15.nädal
Võimlemiskava harjutamine. Hindekavade järelvastamine
Esinemine klassikavas võimlemisvõistlustel
***koolivaheaeg
JAANUAR
16.nädal
Pallimäng.Hüpitsaga sulghüpped 1min -kontrollharjutus hindele
Ujumine- vastupidavusujumine 20 x 25m
17.nädal
Pallimäng
Ujumine- Cooperi ujumistest 12min hindele ( võrdlus eelmise aasta tulemusega)
Milliseid oskusi õpilased saavad?
Kursuse lõpuks õpilane :
1. Suudab joosta 100 m kiirjooksu madalstardist
2. Suudab joosta järjest kuni 4 km .
3. Harjutab,täiustab kuulitõuke,kiir-ja pikamaajooksutehnikat
4. Oskab ringteatejooksu teatevahetutehnikat
5. Oskab kepikõnni algtehnikat
6. Oskab mängida pesa-ja jalgpalli
7. Harjutab rinnuli-ja selilikrooliujumise tehnikat ja suudab ujuda 50 m õige tehnikaga
8. Suudab ujuda 12 min järjest vabalt valitud stiilis
9. Sooritab kõhulihaste jõuharjutuse ja sulghüpped hüpitsaga (kontrollharjutus )
10. Osaleb võimlemisvõistlustel klassikavas või oskab ja suudab sooritada akrobaatikakava
Hindamine
Hindamine:
1. Osalemine tundides:
Preemiahinne "5"- kõik tunnid osalenud!
2. Hindan õpilase kehalisi võimeid läbi erinevate testide
(hindamisel arvestan õpilase individuaalset arengut,st. toimub võrdlus eelmise aasta tulemusega)
KERGEJÕUSTIK
* 1 km jooks ( aeroobne vastupidavus)
* 2 km jooks
* kestvusjooksutundides osalemise hinne ( 3 h/hinne 5, 2 h/ hinne 4, 1 h/ hinne 3)
* kergejõustikualad ( 100 m jooks, kaugushüpe, kuulitõuge)
* hüpitsaga sulghüpped 1 min ( vastupidavus+ osavus)
VÕIMLEMINE
Osalemine ja esinemine klassikavaga võimlemisvõistlustel ( mitteosalejad esitavad akrobaatikakava hindele)
UJUMINE
* 50m vabalt ja selili
* Cooperi ujumistest 12min
Lisaks:
-hindan ka osalemist klassi-, koolivälistel spordivõistlustel
NB! Järelvastamine toimub konsultatsioonitunni ajal- kolmapäeviti kell 15.00- 15.45 ( osalemisest teatada vähemalt hiljemalt 1h enne algust oma kehalise kasvatuse õpetajale)
MÄRKUSED:
1.Õpilase tunni riietuseks on lühike või pikk dress (olenevalt tunni toimumise kohast) ja vahetusspordijalatsid ( välis + sise) ; ujumistunnis - trikoo, ujumismüts + pesemisvahendid ,käterätik
2. Meditsiinilistel põhjustel tundidest vabastatud õpilased (kroonilised haigused jm. tervislikud põhjused)) suunatakse kooli füsioterapeudi juurde, kus õpilane sooritab temale vajalikke harjutusi .
- rohkem kui kaks nädalat arstitõendiga või ainult ujumisest( arsti diagnoos) vabastatud õpilased määratakse füsioterapeudi rühma kehalise kasvatuse osakonna juhipoolse esildisega. Selleks esitab vabastust taotlev õpilane arstitõendi oma kehalise kasvatuse õpetajale hiljemalt 19.09.2020 (nimekirja kinnitab direktor) , poolaasta esimesel nädalal või erandkorras poolaasta keskel.
Hindab ja märgib puudumise füsioterapeut
- lühiajaliselt vabastatud st. 1-2 nädalat( (haiguse-või traumajärgne taastumine)õpilane esitab tõendi/lapsevanema kirja enne tunni algust (vahetunnis) oma kehalise kasvatuse õpetajale, kes suunab ta osalema tunnitööks füsioerapeudi juurde või annab õpilasele teoreetilise ülesande iseseisvaks täitmiseks, mida tunni lõpus analüüsitakse.
Aineõpetaja lepib enne tunni algust kokku füsioterapeudi tunnis osalevad õpilased , viimane fikseerib õpilase kohalviibimise tunnis ( e-koolis „F“ tähega ja vajadusel hindab õpilase tunnitööd)
Hindamine ja puudumise märkimine: kehalise kasvatuse õpetaja koostöös füsioterapeudiga.
- nii pikema- kui ka lühemaajaliselt kehalisest kasvatusest vabastatud õpilane on iga kehalise kasvatuse tund aineõpetaja või füsioterapeudi poolt juhendatud (s.t. ei puudu/ei lahku omavoliliselt tunnist)
Õpetaja järelvastamise tund toimub kolmapäeviti kell 15.00- 15.45
© Kuressaare Gümnaasium 2020
(0,01s)