Otsi
Artiklite sarjad
- Bookstagramid (45)
- n päeva lõpetamiseni (35)
- Eesti päev (15)
- Koolilehe jõululood (16)
- Suveseik (16)
- Meie koolimaja 45 (6)
- #muusikasoovitus (6)
- Nädala kunstitöö (16)
- Kuidas läheb? (17)
- Õpilane küsib (8)
- Teel ajalukku (41)
- Elu pärast KGd (50)
- Kuu tegija (15)
- Töö ja kool (13)
- Inspira 15 (22)
- Arhiivinurk (48)
Rubriigid
Valdkonnad
Õpilaste sünnipäevad
23. juuli
- Artur Jõeveer 2.a
- Karl Gustav Kermik 5.c
24. juuli
- Kenneth Heinväli 3.c
25. juuli
- Kätriin Uue 6.a
26. juuli
- Henry Prostang 5.b
- Lisete Kuusk 9.d
- Loore Levisto 8.c
- Stella Matt 2.c
27. juuli
- Eti Nõgu 6.a
28. juuli
- Hendriko Roger Luptov 3.c
- Johann Viktor Vits 6.b
- Liisa Heina 6.a
- Marie Aavik 4.a
29. juuli
- Henri Jürgens 9.c
- Marta Aavik 2.a
30. juuli
- Anastasia Väin 9.d
- Grete Aavik 9.d
- Miia Kalaus 2.c
Töötajate sünnipäevad
23. juuli
- Lia Alas
Kolmapäeval käis Nooruse koolis külas endine korvpallur Timo Oja rääkimas unest ja selle tähtsusest.
Me kõik teame, et uni on oluline, aga kui tähtis täpselt? Eksperdid ütlevad, et uni on meie elu vundament. See mõjutab meie tuju, õppimisvõimet ja isegi immuunsüsteemi tervist. Igal organismil on oma unegraafik ja kvaliteetne uni võib olla just see, mida vajame suurte asjade saavutamiseks.
Aga mis juhtub, kui uni on häiritud? Tehnoloogia, eriti telefonid ja arvutid on tänapäeva unevaenlased number üks. Nende eredad ekraanid saadavad meie ajule signaale, mis segavad meie loomulikku unerütmi. Ere tehisvalgus, eriti sinine valgus, võib hoida meid ärkvel kauem kui vajalik ja see võib pikemas perspektiivis meie tervisele mõjuda.
Kuidas me saame siis paremini magada?
Sinu aju on autopiloot, mis tähendab, et aju on võimalik treenida enne magamaminekut. Siin on mõned nipid kuidas paremini magada.
• Hoidu üks tund enne magamaminekut nutiseadmetest.
• Kasuta punase valgusega lampi.
• Muuda telefon ajule igavaks, nt mustvalgeks.
• Hingamine on kõige kiirem viis, kuidas keha rahustada.
Lõpetuseks – ärge alahinnake väsimust. Tšernobõli katastroof on äärmuslik näide väsinud inimaju võimest tekitada õnnetusi. Meie aju on nagu autopiloot – see vajab korralikku „laadimist“, et töötada optimaalselt. Ärge muutuge oma elufilmis zombiks, väärtustage oma und!