Spordipäeva moto "Leia oma rütm!” abil innustame inimesi leidma endale sobiva treeningrütmi, muusika, mis liikumist soodustab ja selle mõnusamaks teeb, kaaslased, kellega ühes rütmis liikuda.

Toomegi siinkohal valikuvõimalusi 4.–12. klasside õpilastele, kuhu end juba peatselt registreerida saate.

AQUA ZUMBA 4.–12. klassile

... on pärit Columbiast ja algupäraselt oli saalitants. Ladina-Ameerika rütmide saatel sooritatavad liigutused on head nii seljale kui ka liigestele. Vees saavad rohkem koormust ka süvalihased. Veetants aitab alandada kaalu ja saavutada hea rühi, sest harjutused on intensiivsed kerelihastele. See ala sobib nii tüdrukutele kui poistele.

BODYBALANCE 8.–12. klassile

... on treening, mis põhineb jooga, tai-chi ja pilatese tehnikal. Treening arendab painduvust, tasakaalu ja keskendumisvõimet, parandab rühti, tugevdab lihaseid vähendades lihaspinget ja stressi. Kontrollitud hingamine, keskendumine ja hoolikalt muusikasse sulanduvate venituste, liigutuste ja asendite seeriad moodustavad tervikliku treeningu, mille käigus saavutatakse harmooniline ja tasakaalustatud seisund.

BODYCOMBAT 6.–12. klassile

... on aeroobne treeningtund, milles lühikeste liikumiskombinatsioonide abil arendatakse tõhusalt üldist füüsilist vormi ja vastupidavust. See on treening, mis keskendub käe- ja jalalöökide harjutamisele ilma keerulise koreograafiata. Tund on kombineeritud erinevatest võitluskunstide elementidest: Tai poks, kung fu, karate, kickbox. Treenitakse tasakaalustatult ning mitmekülgselt nii üla- kui alakehalihaseid, kehavalitsemist, tasakaalu. Arendatakse koordinatsiooni ja reaktsioonikiirust.

SH`BAM 6.–12. klassile

... on Les Mills kontsepttundide hulka kuuluv tantsutreening, mis on inspireeritud kõigi aegade kuumimatest tantsuhittidest. See on ideaalne moodus tõstmaks keha toonust, tehes lihtsaid, kuid samal ajal piisavalt intensiivseid tantsuliigutusi. Siinjuures saad vabastada iseendas asuva „sisetähe“, sõltumata sellest, kas oled algaja või juba kogenud tantsija.

NOORTE JOOGA 4.–9. klassile

Jooga toetab inimese arengut nii füüsiliselt kui emotsionaalselt. Läbi jooga saad kogeda rahulolu iseendaga ja see julgustab end väljendama, õpetades keskenduma väliselt sisemisele. Laste jooga on mänguline ja põnev, mille juurde kuulub muusika. Asendeid teeme läbi mängude ja õpetlike lugude. Meelerahuni viivad lühikesed meditatsioonid ja tunni lõppu kuuluv mõnus lõdvestus.

ROCKETJOOGA 10.–12. klassile

... tunnis arendatakse keha ja meelt läbi jõu- ja painutusharjutuste, kasutades voolavaid joogapoose, tasakaaluharjutusi, visualiseerimist ja lõdvestust. Eesmärgiks on luua toetav keskkond, milles on enesekindlus ja keha väärtustamine. Partnerjooga pooside ja lõbusate joogategevustega ehitame usaldust ja positiivset suhtumist.

Spordinädal leiab aset kõikides Euroopa Liidu liikmesriikides. 2017. aasta spordinädala üle-euroopaline avamisüritus toimub Tartus 23. septembril Tartu Rattamaratoni raames.